- Çok sabırsız, tedirgin ve hassas olmak: Stres seviyeniz yükseldiği zaman çok çabuk öfkelenebilirsiniz. En ufak bir şey dahi sizi rahatsız edebilir. Sebep olmadığı halde kendinizi bir konu hakkında kaygılanırken ya da sinirlenirken bulduğunuzda bir mola vermek size iyi hissettirecektir.
- Odaklanmakta zorluk çekmek: Bir iş ile uğraşırken kendinizi sürekli dış uyaranlara karşı tepki verir halde buluyorsanız kendinizi mental olarak şarj etmeniz gerekiyor demektir.
- Eğlenmekte zorluk çekmek: Daha önce yaptığınız ve zevk aldığınız etkinliklerde bile eğlenemiyorsanız stres seviyeniz oldukça yükselmiştir. Böyle bir seviyede aile üyelerinin ya da sevilen kişilerin beraber vakit geçirmeleri önemlidir.
- Sürekli hastalanmak: Belki yoğun iş temposu, belki başarı kaygısı, belki ailevi ya da maddi sorunlar kafanızı meşgul edip duruyor. Düşündükçe omuzlarınızda ağır yükler hissetmeye başlıyorsunuz. Stres seviyenizin bu denli yükselmesi fiziki problemlere de yol açmaya başlıyor. Sürekli baş ağrısı, halsizlik, isteksizlik, uyku problemi, sık soğuk alma gibi şikayetleriniz varsa kendinize biraz daha sakinleşebileceğiniz ortamlar yaratın ve kendinize iyi hissedebilmek için zaman tanıyın.
- Gece uyuyamamak, gündüz uyanamamak: Stres seviyenizin yükselmesi hormonlarınızın kafasını bir hayli karıştırabilir. Ne kadar yorgun olursanız olun geceleri uyuyamıyor ve gündüzleri de enerjisiz hissediyorsanız vücudunuzu dinleyin. Onun isteklerine kulak verdikçe kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
Image by Mylene2401 from Pixabay
Psikolojik Danışman Özge Erden
